Test Anxiété

Les manifestations et signes de l'anxiété

La première réaction de l'anxiété se situe le plus souvent au niveau physique. C’est la réaction nécessaire à la survie : la lutte ou la fuite.

Quelques exemples :
• palpitations,
• rougeurs au visage ou au cou,
• transpiration inhabituelle,
• sensation de bouche sèche,
• tension musculaire qui touche l’ensemble des muscles, en particulier ceux du visage et des membres inférieurs,
• oppression thoracique : difficultés respiratoires avec une augmentation de la fréquence respiratoire,
• tremblements des mains et des jambes,
• sensations de malaise et de vertige.

Chaque personne a sa zone de vulnérabilité qui s’exprime en période de stress et d'anxiété :

Les conséquences de l'anxiété sur l'individu

Chaque personne réagira différemment à la même situation

Les conséquences de l'anxiété et du stress sur la santé sont extrêmement différentes d’une personne à l’autre, liées au système de défense mis en place par l’organisme, mais aussi à la personnalité et à l’environnement dans lequel elle évolue. Une même situation provoquera une importante réaction de stress chez un individu et de l’indifférence chez un autre.

Une même personne réagira différemment à la même situation, à différents moments de sa vie, selon les circonstances qu’elle rencontre. On constate donc que les mécanismes physiologiques mis enjeu ne suffisent pas toujours pour expliquer les nombreuses réactions d’un individu face au stress. On peut retenir que celles-ci varient dans le temps, selon les situations et les contextes.

On peut donc distinguer différents modes de réaction face à l'anxiété et au stress

Ces manifestations peuvent s’exprimer soit sur le plan :
• physique ou somatique,
• psychologique,
• comportemental.

Une personne qui réagit physiquement à l'anxiété et au stress prend le risque de développer, à long terme, des maladies psychosomatiques. Une personne qui manifeste des réactions psychologiques au stress aura tendance à se sentir agressée par l’environnement, à interpréter les évènements, à se focaliser sur le problème et en majorer l’importance, à avoir une vision pessimiste des choses.

Une personne qui réagit à l'anxiété par son comportement présentera un niveau de réactivité élevée, de l’agitation. En conséquence, elle aura plus de difficultés à se concentrer et à prendre des décisions. Des émotions hostiles apparaîtront : colère, tristesse, rancoeur, crise de larmes ou de nerfs, sensation de mal être, excitation…

Les conséquences de l'anxiété sur la santé

Généralement, il est reconnu qu’une exposition importante dans la durée et l’intensité aux agents stresseurs peut avoir des conséquences à terme sur la santé physique et mentale. On parle alors de troubles anxieux qui peuvent être liés au stress et se manifester sur les plans :

Conséquences physiques de l'anxiété :

• une fatigue inhabituelle,
• des troubles du sommeil,
• des troubles infectieux,
• des troubles digestifs,
• des troubles cutanés,
• des troubles respiratoires tels que l’asthme,
• des migraines,
• des lombalgies,
• des troubles urinaires.

Conséquences psychologiques et émotionnels :

• des troubles cognitifs mineurs : perte de mémoire, difficultés de concentration et d’attention,
• des troubles dépressifs : perte d’estime de soi, perte d’intérêt pour l’environnement, tendance au repli sur soi,
• des troubles anxieux : crise d’angoisse, hyper vigilance, troubles phobiques, troubles obsessionnels compulsifs (TOC),
• de l’émotivité et une irritabilité inhabituelles ou disproportionnées au regard de l’évènement : colère, agressivité…

Conséquences comportementales de l'anxiété :

• des troubles de l’appétit : boulimie, anorexie, nutritions anormales,
• des conduites addictives inhabituelles : alcool, tabac, médicaments…

Dans tous les cas, il est important de tenir compte d’un ensemble d’autres facteurs tels que l’hérédité, l’alimentation, l’activité sportive pour conclure que le stress est à l’origine des troubles.

Quelques chiffres sur l'anxiété en France

D’après une enquête réalisée par l’IPSOS, 72% des Français déclarent avoir ressenti plus de deux symptômes dus au stress parmi la liste suivante : problème de sommeil, anxiété, fatigue fréquente, irritabilité, douleurs au dos, problèmes digestifs, problèmes de poids, perte de la libido.

Dans la population française, le stress se traduit le plus souvent par :
• des problèmes de sommeil (55%)
• de l'anxiété (55%)
• une fatigue fréquente (49%)
• de l'irritabilité (46%)