Test Anxiété

Conseils pour combattre l'anxiété et stress

Les 10 astuces pour combattre l'anxiété :

• Soyez positif dans votre vie, et vous pourrez faire face au stress et à l'anxiété et le combattre.

• Menez une vie saine, mangez équilibré et faites du sport régulièrement.

• Débarrassez-vous des gens qui vous veulent du mal ou qui vous font du mal, même sans avoir l’intention de le faire. Évitez les personnes toxiques.

• Oeuvrez dans ce seul but : débarrassez-vous de l'anxiété. Et même si cela prend parfois du temps, vous ne devez pas laisser le stress vous étouffer au point de ne plus savoir quoi faire de votre existence.

• Déterminez quelles sont les choses qui sont importantes à vos yeux et que vous devez accomplir en priorité.

• La vie vaut la peine d'être vécue, et pour cette raison, vous devez vous libérer de toutes les chaînes qui vous entravent et causent votre stress. En éloignant le stress, vous pourrez mener une vie heureuse et raisonnable.

• Rester calme afin de réduire les effets dévastateurs de la crise d'anxiété.

• Faire face aux attaques d'anxiété sans chercher à les éviter ou en avoir peur.

• Ne pas laisser l'attaque de panique vous désarçonner.

• Penser à des mots qui peuvent vous aider à vous apaiser.

• Trouver des personnes qualifiées pour vous aider et vous soutenir (médecin, psychothérapeutes) ou des personnes de votre entourage (amis, famille).

Mieux vous connaître pour vaincre l'anxiété

Gérer l'anxiété et le stress est difficile. Vous ne pouvez cependant pas laisser l'anxiété prendre le contrôle de votre vie, car votre santé et vos relations en pâtiraient. Le stress est une source de motivation qui peut vous aider à vous débarrasser de vos problèmes, y compris de l'anxiété elle-même.